安逸的日子過久了
真的會不知不覺大隻起來
話說我生完兩個小孩還在坐月子期間也頂多胖到60公斤
今年過年期間~有一次不小心在娘家量了一次體重
居然給我破60公斤
媽呀~快昏倒了
只怪我家從不放體重計 ()
那一刻我才驚覺自己真的該減肥了
開始想要減肥的時候
一直找不到方法
應該說沒有毅力加上克制不住愛吃的嘴
體重也掉不下來
後來經過同事的介紹去看中醫把脈吃中藥調體質
第一次初診問的很詳細
也會依體質用藥
像我鼻子過敏
mc來時腰酸背痛
便秘嚴重三天一次
這些都會幫我做調理
再來加強新陳代謝速度
抑制食慾加強飽足感
三餐照常吃但是其他時間絕不吃東西
剛開始真的有點難過
要改掉多年的壞習慣 (看到東西就想吃)
但是心念一轉
都花錢花時間在減肥這件事上面了
怎麼能夠不認真點呢
所以3個月後
我成功了
60kg~53.5kg
我花了三個月減了6.5kg
這是我有史以來减重的最快最有效的一次了
這段期間我採行的幾個重點~
一、
每天一定要嚴格量體重 早晚都量
才不至於體重失控而不自知
二、
工欲善其事必先利其器
我這次會嚴重失控就是家裡不擺體重計
等到發現自己胖了都已經是5公斤以上了
在決定減重那時候
就去康是美買了這台小粉紅
歐姆龍的體重計品質一向都不錯
這台還能量測 BMI 體脂肪 基礎代謝 內臟脂肪
三、
忌口 忌口 忌口阿
四、
如果真的很不愛運動
也不要一直把屁屁黏在椅子上
偶爾起來活動筋骨也好
我的屁屁就是這幾年大到不像樣
五、
有伴一起減或是有動力最好
像我就跟APPLE約定減肥比賽
http://qma2baby.pixnet.net/blog/post/26124491
贏的人有漂漂的衣服唷
哈哈~APPLE聽到了吧
我還沒領到衣服唷
到現在我可能遇到停滯期了
所以體重一直維持這樣也沒再瘦下去
而且想說吃中藥雖然不至於傷身
但是也不要吃太久
所以也停了一段時間了
這是減重的第一階段
以這麼短的時間來說
我覺得成效還不錯
接下來不想靠藥物控制
要用什麼方式呢
看很多人都寫減重瘦身日誌
我想我沒那麼勤勞
再想想其他辦法吧
等我休息一陣子
再繼續第二階段囉
加油~
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