凡走過必留下痕跡

安逸的日子過久了

真的會不知不覺大隻起來

話說我生完兩個小孩還在坐月子期間也頂多胖到60公斤

今年過年期間~有一次不小心在娘家量了一次體重

居然給我破60公斤

媽呀~快昏倒了

只怪我家從不放體重計   ()

那一刻我才驚覺自己真的該減肥了

開始想要減肥的時候

一直找不到方法

應該說沒有毅力加上克制不住愛吃的嘴

體重也掉不下來

後來經過同事的介紹去看中醫把脈吃中藥調體質

第一次初診問的很詳細

也會依體質用藥

像我鼻子過敏

mc來時腰酸背痛

便秘嚴重三天一次

這些都會幫我做調理

再來加強新陳代謝速度

抑制食慾加強飽足感

三餐照常吃但是其他時間絕不吃東西

剛開始真的有點難過

要改掉多年的壞習慣 (看到東西就想吃)

但是心念一轉

都花錢花時間在減肥這件事上面了

怎麼能夠不認真點呢

所以3個月後

我成功了

60kg~53.5kg

我花了三個月減了6.5kg

這是我有史以來减重的最快最有效的一次了

這段期間我採行的幾個重點~

一、

每天一定要嚴格量體重  早晚都量

才不至於體重失控而不自知

二、

工欲善其事必先利其器

我這次會嚴重失控就是家裡不擺體重計

等到發現自己胖了都已經是5公斤以上了

在決定減重那時候

就去康是美買了這台小粉紅

歐姆龍的體重計品質一向都不錯

這台還能量測 BMI  體脂肪  基礎代謝  內臟脂肪

三、

忌口  忌口  忌口阿

四、

如果真的很不愛運動

也不要一直把屁屁黏在椅子上

偶爾起來活動筋骨也好

我的屁屁就是這幾年大到不像樣

五、

有伴一起減或是有動力最好

像我就跟APPLE約定減肥比賽

http://qma2baby.pixnet.net/blog/post/26124491

贏的人有漂漂的衣服唷

哈哈~APPLE聽到了吧

我還沒領到衣服唷

到現在我可能遇到停滯期了

所以體重一直維持這樣也沒再瘦下去

而且想說吃中藥雖然不至於傷身

但是也不要吃太久

所以也停了一段時間了

這是減重的第一階段

以這麼短的時間來說

我覺得成效還不錯

接下來不想靠藥物控制

要用什麼方式呢

看很多人都寫減重瘦身日誌

我想我沒那麼勤勞

再想想其他辦法吧

等我休息一陣子

再繼續第二階段囉

加油~